许多人到夏天的情况下都喜欢吃香瓜，香瓜是一种较为普遍的食材，在夏天的情况下是常常能吃到的，香瓜的水份较为足，并且吃起來也香甜可口的，因此可能会出现许多担忧吃香瓜会生胖，那麼香瓜热量高不高?糖尿病人能吃香瓜吗？
香瓜热量高不高
香瓜热量很低，每100克香瓜中含有大约26大卡的热量。香瓜含有丰富的水分、蛋白质、糖分，维生素、膳食纤维等营养成分，可以生津止渴，补充营养，还可以促进肠胃的蠕动，促进消化，增进食欲，含有的糖分还可以给人体提供能量。香瓜的含糖量在11%～16%之间，适量的食用香瓜，不会引起发胖，还有利于减肥，每天吃200～350克为宜。而且，香瓜性寒，也不宜多吃，容易引起肠胃不适。
糖尿病人能吃香瓜吗
糖尿病患者在血糖稳定的情况下,可以少量吃一些香瓜,但不建议多吃,因为香瓜中含糖较多,易被人体吸收,食用香瓜会导致血糖升高,对保持血糖稳定是不利的。
糖尿病患者以低糖分饮食为主,日常生活中糖分比较高的水果要少吃,可以选择糖分比较低的水果。
糖尿病人适合的水果
1.柚子
柚子的升糖指数比较低,适当吃一些不会导致血糖升高,对于患上柚子糖尿病的人,也可以适量食用。柚子中蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠的含量都比较丰富,日常生活中适当吃些,能给身体提供必需的营养,如果一次吃得不多就行了。
2.无花果
虽是甜味,但却属于高纤维水果,富含糖尿病病人所需的酸类和酶类,对消除疲劳、增强人体免疫、恢复体力有明显作用。
3.火龙果
火龙果和胡萝卜一起打成汁,对降血糖也有帮助,虽然有点甜味,但属于低糖食品,经常吃纤维素,对预防周围神经病变有帮助。
4.苹果
有降血压、降血糖作用,苹果含有膳食纤维,能防止血糖突然升高或下降,所以常吃苹果对糖尿病降血糖有帮助,苹果和芹菜一起食用,不仅能软化血管,还能帮助病人有效降血压。
